Zásady ochrany osobných údajov
**Bezpečnostné pokyny – Spinning**
* Pred začiatkom tréningu si správne nastav sedadlo a riadidlá bicykla.
* Skontroluj stabilitu bicykla a upevnenie obuvi v pedáloch.
* Počas jazdy maj vždy aspoň jednu ruku na riadidlách.
* Intenzitu záťaže zvyšuj postupne podľa svojej kondície.
* Dodržiavaj pokyny inštruktora a rešpektuj svoje fyzické limity.
* Pri pocite závratu, bolesti alebo nevoľnosti okamžite zníž záťaž a informuj inštruktora.
* Maj pri sebe dostatok tekutín a pravidelne sa hydratuj.
* Po skončení tréningu vykonaj vyjazdenie a strečing na zníženie rizika zranenia.
**Upozornenie:** Účasť na tréningu je na vlastnú zodpovednosť. V prípade zdravotných obmedzení sa pred cvičením poraď s lekárom.
* Pred začiatkom tréningu si správne nastav sedadlo a riadidlá bicykla.
* Skontroluj stabilitu bicykla a upevnenie obuvi v pedáloch.
* Počas jazdy maj vždy aspoň jednu ruku na riadidlách.
* Intenzitu záťaže zvyšuj postupne podľa svojej kondície.
* Dodržiavaj pokyny inštruktora a rešpektuj svoje fyzické limity.
* Pri pocite závratu, bolesti alebo nevoľnosti okamžite zníž záťaž a informuj inštruktora.
* Maj pri sebe dostatok tekutín a pravidelne sa hydratuj.
* Po skončení tréningu vykonaj vyjazdenie a strečing na zníženie rizika zranenia.
**Upozornenie:** Účasť na tréningu je na vlastnú zodpovednosť. V prípade zdravotných obmedzení sa pred cvičením poraď s lekárom.